6种方法远离垃圾食品

1、处理掉垃圾食品当垃圾食品就在手边时，更容易屈服于诱惑。因此，不要在办公室或镯侔樵逖厨房或卧室放不健康食品。这并不意味着你不能在家中保留任何食物，而是选择更有益于健康的食品。尽量选择小包装的食物，否则你可能会倾向吃完它们。

3、分清是饿还是嘴馋饥饿的身体感受和渴望垃圾食品的心理和情感感受之间是存在差异的。如果你饿了并且离吃正餐的时间还远，可以吃点东西充饥。如果你不是真的饿，那就试试转移自己的注意力吧。

5、出去走走这是另一个对纪康有益的分心方法。通过运动，比如到户外散步来缓解对食物的渴望。如果您不能或不想外出，做几分向煎疗哓钟的健美操也可以。除了作为一种分散注意力的方法，运动还有助于缓解压力。对于压力型暴食的宝宝们尤其有效。