如何预防冷辐射危害

冷辐射作为一种潜伏的“冷”，有时比普通的寒冷对人体危害更大。下面，我给大家分享一下，如何预防冷辐射：

寒冷时到室外散散步，呼吸一些新鲜的空气是有必要的。但不要在小区或街道等建筑物密集的地方长时间逗留，否则也容易不知不觉受到外立墙面的冷辐射。冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻下垫面的冷辐射影响。外出时，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面对脚的冷辐射。

　　睡觉前最好能用热水泡脚，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。有些人睡觉时采取不科学的方法预防墙体的冷辐射，比如蒙头睡觉，从而导致被窝内的湿度急剧升高，氧气越来越少，二氧化碳越积越多，不仅皮肤不舒适，也易使人做噩梦，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

　　其实，冷辐射并不可怕，只要在寒冷时节遵循古人倡导的“冬三月”养生法则，如早卧晚起、节制房事、注意锻炼和饮食等，并利用好现有的防寒保暖设备（如空调、暖气、电取暖器），就一定能有效地预防身边的冷辐射。