夏天怎么散步养生

1、散步倒着走。倒走时脚尖先着地，按摩穴位，有利于身体健康。倒走时请注意安全，毕竟眼睛在后方。

2、拍打散步。这是很常见的散步方法，就是散步时拍身体的各个部位，你会感觉很舒服，这有利于活络筋骨，促进血液循环等。

3、听音乐散步。这很符合年轻人的口味。我建议听些柔一点的纯音乐，别听那些激昂亢奋的歌。这种方法熹栳缂靖能缓解疲劳，顺带促进消化的作用。

4、急速散步。步伐大，但保持呼吸不变急促。有利于胃肠道疾病和高血压患者的康复。

5、摆臂散步。有规律摆手，有利于训练身体各部位的敏感度。有助于肠道蠕动。食物的消化。