肚子胀、便秘怎么办

1、饮水每天早上起床空腹，饮一大杯艨朵娈醒温水，温盐水也可以。记住了，一定要坚持，不能随便喝一口就完事了，要喝一大杯，每天早上空腹喝。而且早上排便是一天之中的最赢柝瘴骷佳时候，所以最好在早晨起床的时候去去排毒一次，就算没有也得坚持几分钟。这样过阵子你自然早上起来就想去上厕所了，习惯成自然，同时也给你的一天带来了轻松。

3、运动这个是不错的推荐。运动就会出汗，出汗也就在帮你排毒。同时，你的器官、内脏等等身体内部结构都得到了锻炼，如果你坚持锻炼一个星期，自然你的免疫力就会帮你把体内的毒素都“逼”出来了。所以不要懒，工作之余去运动运动，也是在帮你排毒。

5、勿抽烟很多人喜欢上厕所的时候点根烟，我一直都不懂这是为什么。难道真的能去除厕所的气味吗？抽烟有害健康，特别是上厕所抽烟，会导致你排便不顺畅。会影响你的专注力，也伤害你的身体。