妈妈在坐月子的时候到底能不能吃水果

在我身边的有宝宝的朋友里，她们或多或少都有提过坐月子的时候很想吃自己平时爱吃的水果但是又碍于月子期间各种禁忌，很小心的不敢吃或者很少吃水果。其实月子期的营养平衡缺少不了水果中的各种丰富的维生素、矿物元素和膳食纤维，这些营养在其他的食物中是无法得到代替和补充的，所以说月子期间不仅要吃水果，还要多吃水果！当然也不是所有的水果都要多吃，选择性按照自己体质和水果的四性来进行补充。例如月子期间和本身体寒的妈妈要少吃寒性水果（桔子，梨，西瓜，柿子等），而应该多吃温、热性水果（龙眼、桃子、荔枝等），可以驱寒、补虚，提高人体代谢率，增加人体热量，对坐月子的妈妈颇具好处！另外康泽世提醒您：还有一个注意点就是所有水果食用之前必须烫温后（不煮沸）再吃，以免刺激肠胃。如今人们的生活水平已经极大的改善，坐月子也有了很多科学的新认识，各位妈妈们一定要科学的安排自己的月子餐，从主食到水果都是需要科学对待，不能一味的以老传统为准，多听妇幼保健的营养师建议。妈妈们在家里缺少人照顾或者忙于照顾宝宝的时候也可以从月子餐机构订月子餐外送，方便卫生有营养。