宝宝个子矮小怎么办：怎么让孩子长高

我是一个矮个子妈妈，所以，从备孕开始，就各种担心自己的孩子会不会遗传我的矮个子基因。还好，孩子两岁骀旬沃啭时，身高达到了88厘米，儿保医生说，这是中等偏上的身高。我很欣慰。总结了一下我自己的经验，和大家分享哈。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/d3c39889a146b7b16917a509c77c34b33d413547.jpg

找对象时，找个高个子，奠定先天基因优势。

1、如果爸妈都高，那孩子的个子，一般都低不了。比如，姚明他女儿。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/023cff37c97622bcef2b15d3a05fd54604962847.jpg

2、但是，找对象哪能光看个子高不高呢！如果爸妈个子都不高，又该怎么办呢？爸妈都不高，就要后天来弥补了。

后天来弥补

1、孕妈妈注意补钙。虽然说怀孕时，身体会自动优先满足胎儿的营养需求；但是，如果妈妈自身缺钙，那就不太好了。比如，每天喝杯牛奶或者豆浆。多出门晒晒太阳，补充维生素D3。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/c99358fe474ec283ad51e15bbe4f50b8b53e1c47.jpg

2、使用尿不湿，保证睡眠质量。睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。睡觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/fb738d9c2cf7dfb275f71498d01b1edef5dc1347.jpg

3、母乳喂养。有很多妈妈觉得母乳看上去清汤寡水的，貌似没什么营养啊。但事实是，母乳的吸收率相比牛奶要高哦。母乳宝宝的抵抗力也要好一些。生病少，身体自然就长得好。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/125ed0ecd3d96975412a362dd243040149fe0947.jpg

4、断母乳后，奶制品要跟上。断母沧聘咄胺乳之后，可以给孩子喝奶粉。孩子稍大一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零食。注四歹吭毳意，我说的奶制品，不是含乳饮料哦，那些含乳饮料，因为牛奶的成份不高，所以，不利于长高。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/1f03436b04d149292666e3a763e5eceeacbc7e47.jpg

5、多去户外运动。每天保证3小时左右的户外时间，这样天然的维生素D3就补充够了。孩子会走路之后，户外运动跑跳爬等动作，也有利于刺激骨骼生长哟。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/e57a258602214f575ab8890f732064fb970b7347.jpg

6、高质量陪伴，心情愉快的孩子更容易长高。情绪和身高有关系吗？当然有！如果成天生活在忧虑恐惧中，孩子不更容易生病，也不利于长高。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/54a89daee8d7592a36013acc9f31dfb6336c6747.jpg

7、选择零食有技巧。引导孩子多吃利于长高的零食，少吃或不吃不利于长高的零食。奶片、酸奶、奶酪、坚果、新鲜水果利于长高。那些含糖量很高的各类饮料，颜色鲜亮的果冻、果汁，重口味的各类小吃都会影响钙的吸收。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/2e223d85e036e291a606e954b2723d03baea5b47.jpg

8、多喝水。多喝水，少生病。而且，如果身体里，水分太少的话，钙的吸收也会不好的。

https://exp-picture.cdn.bcebos.com/f7e6410f822b74eeecdc91acda2c8cf1d9a74a47.jpg