国民饮食生活指南

1、少吃盐。我们在做饭的时候都会放盐，人体每天也是要摄入5g以内的盐的，不能放太多，因为盐会减少人体寿命，所以在平常炒菜的时候就要少放盐，然后少吃咸菜腌菜，尤其是老年人更要注意。

3、少吃油腻的食物。现在都提倡健康养生，首先就要控制油，少吃油大的食物，比如一些炸的东西，尤其是外面小摊上的炸的东西，不能天天吃，那样身体会很油腻，会变得肥胖，然后就会引发身体疾病。

5、少吃零食。现在零食的种类很多，其实就是管不住嘴，总想吃点东西，零食这个东西可以吃，但是不能多吃，零食没有丝毫的营养，只是满足口腹之欲而已，所以少吃一些杂七乱八的零食才行。