秋季补水应该吃哪些水果

1、核桃秋季正是新鲜核桃成熟的时候，核桃中油脂含量比较高，多吃有滋润肌肤的作用，而且核桃中还含有丰富的蛋白质，有利于身体健康。

2、葡萄葡萄中的水分含量较高，很适合秋季补水的时候食用，葡萄含有丰富的维生素，葡萄籽还有美白防晒的作用。

3、柠檬柠檬中含有丰富的维生素c，秋季天气干燥会导致食欲低下，喝柠檬水既能补充身体缺失的水分，还有清除油腻、提高食欲的作用。

4、圣女果圣女果中含有丰富的维生素，秋季的紫外线和辐射还是较强的，多吃圣女果可以预防紫外线对皮肤的伤害，减少太阳辐射。

5、猕猴桃蜜猕猴桃也是秋季最适合食用的水果之一，猕猴桃的营养价值非常高，加上水分含量也十分充足，对缓解秋季干燥的皮肤有明显的作用。

6、梨梨是所有水果中水分含量较高的，秋季天气干燥，食用梨可以帮助身体补充水分，还有润喉的作用，食用梨对秋天出现的咽喉炎、嗓子疼等问题又明显的效果。