45岁后如何健身
1、要保持早睡早起,戒烟少饮酒,保持一个良好的生活习惯。
3、可以做一些有氧练习和进行适当的力量锻炼。
5、先是轻重量的，然后慢慢的加重，重量不要过大。
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1、要保持早睡早起,戒烟少饮酒,保持一个良好的生活习惯。
3、可以做一些有氧练习和进行适当的力量锻炼。
5、先是轻重量的，然后慢慢的加重，重量不要过大。