缓解便秘的水果有哪些

1、可口的草莓也是通便的小能手，果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性膳食，让你的便便不那么干燥。

3、菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物晨月鲈蜉质能加快人体对蛋白质的分解与代谢，而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出，它能让人类出现的便秘很快减轻，也能让人类大便保持通畅正常的状态。

5、香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

7、火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分,同时性味偏寒凉,食用对通便有很好的帮助,是常见的通便食物。