起床后怎样做才能让自己身心愉悦

1、设置自己喜爱的闹钟铃声。建议以轻音乐或者大自然的声音为主，可以让自己在半睡半醒中有身临其境的感受，放松了身心。

3、起床后建议先喝一杯白开水。白开水能主要是能帮助血液得到稀释，促进血液循环，促使人能快速的清醒

5、固定吃早餐且要趁热吃。主要是为你的白天工作提供足够的能量，还能预防胆结石。

7、准备穿衣整理出门前，可以对着镜子“自我欣赏”几分钟。研究表明，出门前对着镜子摆出自信的姿势会使人充满信心，拥有好心情。

9、上班后抽出几分钟时间和同时交谈。在工作开始前和同是简短的交流聊天可以有效的缓解即将面对工作时的紧张情绪，利于身心的放松