龙门架下压三头怎么做？

2025-12-28 01:47:12

脚可以并拢也可以分开一点，手拉住把手，臀部稍微往后面翘，肩胛压住，大臂撑紧，然后小臂慢慢的弯，吐气往下压，压到三头肌有一个收缩的感觉，然后慢慢的放。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。