战痘食疗--祛痘篇

柚子，秋季成熟的水果，它皮厚耐藏，在寒冷冬季来吃是理想的选择。柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的哦，其对祛痘有很好的功效。经常使用柚子可美容呐。

白菜具有营养丰富、莱质鲜嫩等特点，深受我国人民喜食的蔬菜之一。其营养丰富而号称“蔬菜之王”。其所含的维生素A、维生素c、维生素E及胡萝素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变干燥、粗糙、失去光泽，对排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效哦。

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有收敛及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，有肌肤问题朋友的不妨根据自己的情况酌量食用哦。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。痘痘肌的形成往往与肌肤的代谢能力和油脂平衡能力有关。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，能美白肌肤，保持肌肤弹性。 西红柿是一种极佳的去毒食物。

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治痘痘有很好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。提到吃什么水果可以祛痘，清香的木瓜也是你的必选之物哦。

 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。毒素排清了，痘痘自然无影踪。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。