如何刷牙才能保护牙齿

1、避免横着刷牙绝大多数的中国人都喜欢横着刷牙，因为横着刷牙刷的很方面，也起劲。然而，这种横着刷牙的方式是错误的，很容易导致各种牙龈跟牙齿问题，所以我们刷牙要避免横着刷牙。

2、避免冷水刷牙很多人喜欢图方便用冷水刷牙，冬天的时候，你用冷水刷牙有没有冷的牙齿瑟瑟发抖呢？冷水刷牙很容易导致牙齿酸痛。因此，刷牙最合适的水温应该在37度左右。

3、刷牙时不要太用力有的朋友刷牙喜欢很用力，觉得用力刷牙才能刷的更干净。有的人刷牙特别用力，甚至牙刷一个月就要换一次。刷牙太用力不仅损害牙齿，而且还浪费钱啊。

4、刷牙时不要沾水很多朋友喜欢刷牙前将牙刷沾水，其实云鲸韶簟牙刷沾水后会产生很多的泡沫，会导致清洁不到位。我们不需要沾水，直接刷牙，唾液跟牙膏会产生少许的泡沫，达到最佳清洁。

5、避免饭后立即刷牙有的朋友可能觉得吃过饭刷个牙，可以很好的清洁牙齿。其实并不是如此，我们最恰当的是饭后15分钟左右刷牙，不然会酸化牙齿的。

6、掌握正确的刷牙要素刷牙的时候顺着牙缝方向刷牙，充分刷到每颗牙齿，刷牙的时候不少于2分钟，充分刷到牙齿的内侧，选择大小合适的软毛牙刷。