下午犯困怎么破

1、午休感觉犯困的根本原因就是缺觉，中午如果有时间，午休片刻，对下午缓解困意作用还是很明显的。

2、喝果汁很多人提神都会喝咖啡、浓茶、红牛等，这些东西多喝不宜，而鲜榨的果汁就可以天天喝，果汁中含有丰富的维生素C，对提神美白都有很不错的效果。尤其是柠檬水、西瓜汁，效果最佳。

3、吃水果这个方法与2同理，鲜榨的果汁不宜保存、携带，也不方便随时榨取，所以可以带些应季水果，给大脑一些食物刺激，会打消困意。

4、洗脸这个方法大家在早上的时候都体验过它的效果，不过有妆容需要的工作者似乎不太适合。不过可以用化妆水喷雾沪枭诽纾代替，虽然效果不及洗脸好，但是对困意还是有一定的缓解作用。需要注意的是，化妆水要挑好，营养不要太丰富。同时妆容一定要是防水的，尤其是化了眼线、睫毛膏的伙伴，别花了妆。

5、嚼口香糖人会在看书、听课、开会等安静的情况下犯困，没有谁在运动场上犯困的，所以，嚼嚼口香糖让肌肉动一动，可以分散困意。不过口香糖最好买带薄荷味道的，不要买过于甜的，薄荷有清神的作用，而甜品则加重了睡意。

6、做伸展运动很多文章都有介绍久坐不动是最危害健康的，在办公室这样狭小的空间，伸展运动是最好的缓解疲惫的方式。这个道理我们在早上起床时应该深有体会。