情商高怎么练出来的

1、情绪感知力：（1)和别人有意识的多沟通，并显示自己坦诚，在实践中一点点体味到情绪的力量。（2）阅读心理和哲思类的书籍，利用前辈的思想和思维方式，来帮助自己认清情绪。（3）运动、听觉、感觉、想象这些方面的提升，能让情绪感知力获得较大提升。

3、感知和理解自己情绪的能力：（1）感知自己的情绪，可以通过日记、静思冥想等方法，理解自己情绪的来源。（2）定位到自己的情绪后，我们要理解这些情绪如何影响我们的行为，在下次情绪出现后，如何进行应对。