百岁老人从不就医的养生秘诀

1、保持好的胃口，吃饭就完全享受美食，多吃新鲜的鱼，对心脏、关节有保养功能，以原味为主，保持食材的营养

2、中老年可以适当吃辣椒、生姜、咖喱类，能防治老年痴呆

3、每天坚持一杯蜂蜜水，或直接吃蜂巢，保证肠胃、口腔健康

4、坚持运动，适当地挑战身体体能，让身体时刻充满能量，减轻心理压力对身体的伤害，中老年饭后散步、跳舞，既锻炼身体，又结交朋友，身心愉悦

5、有丰富的兴趣爱好，偶尔做手工活动筋骨，而且让自己心情舒畅，乐于打扮自己，老了也能很时尚，提醒自己不要害怕变老

6、有规律的作息习惯，每天炖汤喝，睡午觉，晚上泡脚，对身体有好处的，都积极做到

7、有一个和谐温馨的家庭，有疼人的老伴儿，一起看书、喝茶、晒太阳，慵懒地享受晚年时光