产后脱发严重经验分享，吃这几样食物能够长头发

1、多吃黑豆、核桃、黑芝麻这三样食物可以补充身体蛋白质，营养极为丰富，而且脂肪含量低。孕产阶段吃也不影响。像黑豆本身就有润肠胃，促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌，醒脑安神促睡眠作用。这三样加在一起正好对应产后脱发症状。用法也比较简单，可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒，炒出香味即可。当成小吃，每天吃几勺。

3、产后去湿产后体湿是大问题，由于产后恢复不能长时间运动，产后大量喝汤喝水。再加上孕产本身身体内积攒了很多湿气。产后出现浮肿，大便不成形等问题都很正常。这时候需要去湿，可以用冬瓜皮、玉米须煮水喝，去湿效果不错，而且对于体重恢复，产后身体塑性也很有帮助。建议产后可以长期喝。