孕期便秘的有效方法

1、适度的运动 经常的散散步，做做孕妈保健操，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。

3、喝水 怀孕期间对水的要求非常的大，肠道也会吸收很多的水份，所以让粪便比较难排出。而且孕激素的分泌也阻碍了肠道运动。

5、心态 消化不良是孕期的常见现象，孕妈妈们一定要淡定，不要紧张和烦心，保汤手刿怫持愉快的心情，找一些舒适的娱乐方式，听听音乐，看看书等等。

7、其实还可以多吃一些含淀粉之类的实物，比如马铃薯、玉米等利尿、降压，增强新陈代喜，细致皮肤。