怎样减去蝴蝶袖
1、手握哑铃或装满水的保特瓶,由前而上伸直再往后,紧贴自己的耳朵来做这个动作,缓缓往前放下。

3、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

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1、手握哑铃或装满水的保特瓶,由前而上伸直再往后,紧贴自己的耳朵来做这个动作,缓缓往前放下。
3、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。