中度乳腺增生怎么办

1、一、乳腺增生的形成原因 1、精神因素－当今社会，女性的地位的提高，对女性的要求是越来越高，同时面醑穿哩侬对工作、家庭的双重压力，一方面在单位面对工作上各种压力，一方面负担家庭中老人、孩子的照顾，以及生活中的种种困难。再加上现在社会不良因素的影响，各种欲望的诱惑，让人的精神高度紧张，思维也越来越复杂。用中医的理论讲，这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。

2、 2、饮食因素－感觉现在生活中没有让人放心吃的食品。图省事吧，在外吃，会担心外面吃食，商家加工过程中的黑心；回家自己做，又要担心食材原料的安全性。只因为现在各种环境的污染、商尸园拽诟家的黑心，就没有一个环节真正让人放心的地方。 不良包含饮食习惯也是一个原因，现今女性的夜生活丰富，通宵达旦是常见的，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。

3、环境因素－现在的环境污染挺严重的，人们生活水平的提高，汽车的拥有者越多，排出的尾气也越大，对环境的污染也就越严重，再加上黑心商家生产的各种劣质的商品，对人体健康的影响非常大，这都成了诱发女性乳腺增生的原因之一。

4、 4、其他因素－在哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底，以及人流、长期口服避孕药等均可引起内分泌失调，雌、孕激素代谢无序，引起乳腺上皮细胞的非正常增生，引发乳腺增生。

5、二、乳腺增生的症状 1、乳房疼痛－常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。乳房疼痛最常见于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。

6、 2、乳房肿块－肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于沧聘咄胺乳房外上限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状殪讧唁跬等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

7、 3、月经失调－也可以引起月经失调，主要表现为月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

8、三、防治方法 1、养成良好的生活习惯－早睡早起，不要熬夜，定时定点的饮食习惯。调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。

9、学习和掌握乳房自我检查方法－养成每月1次的乳房自查习惯。自溽朽孑臾查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，滠锖斟绸此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。

10、定期到医院检查－定期倒医院进行乳腺的体检，这样可以及时发现问题，起到预防的作用。

11、四、乳腺增生的调理方法 1、保持心情愉悦－修身养性，时刻让自己保持心情的愉悦，常做修身养性的事情，比如：养花、练太极、画画、书法等等 。

12、 2、加强锻炼－现代人锻炼的时间越来越少，甚至可能没有，所以身体素质也是较差，只有加强锻炼，增强自身的身体素质，才能增强自身的免疫力。

13、 3、调整饮食－改变不良的饮食习惯，少吃辛辣食物，不贪吃重口味的食物，饮食尽量清淡些。

14、 4、定期检查－乳腺增生较严重时，定期到医院检查。平时也可以自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。