无痛快熟压腿

2025-05-21 10:36:12

1、找一处位于自身身高一半的台阶把腿放上去

2、然后轻轻的压下去每天早晚各20次反反复复一周

3、一周以后韧带松软之后就换换方位可以试着侧方位的方法这时可以稍微用点力

4、两周以后就可以尝试人工辅助压腿呢

5、最后希望你早一点实现自己的柔软曲线了

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