夏天如何锻炼身体好

1、一般应在早晨或傍晚，避免日晒，如果必须在上午或下午有日光照射的视乎锻炼，应戴上白色凉帽，穿浅色、宽敞、透气性好的薄衣。

3、不要进行超强度的锻炼动作，运动量更要循序渐进， 不可凭兴趣突然急增运动量。运动过程中多休息几次，尽量到阴凉的地方休息，练习时间不易过长，感觉不要过累。

5、运动后要注意休息，不能马上喝大量的水，更不可吃冰棒冰淇淋之类的东西和过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻，不能继续工作。