懒人减肥要养成四个瘦身习惯

1、早晨起床来跳绳　　早上起来的时候，跳绳10分钟是非常魑徒扮阙简单有效的减肥方法，研究显示，跳绳三分钟就能消耗100卡的热量，即使你没有绳子，也可以做出跳绳的动作就行，同样能燃烧脂肪。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!

2、走路也能当健身　　懒人经常抱怨自己没有时间运动，其实不然，想要燃烧全身脂肪，不妨每天快走20分钟，这是最好的减肥方式，它能消耗大概300卡的热量，每天上班下班走一次，轻松拥有完美好身材。

3、背点重物出门　　想要燃烧更多的脂肪，作为懒人的你，走路的时候可以多背点重物，小编教你一个减羿戌被卩肥秘诀：无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包 里装上5千克重的书，快走20分钟，消耗的热量比平时要多一倍。

4、少乘电梯多爬楼　　忙碌的上班族，想要减肥，可以用爬楼梯代替乘电梯，一天坚持四次爬楼梯，就能消耗大概400卡的热量哦!经常爬楼梯不仅有助于瘦身，而且即使发现楼里的电梯坏了，你也可以轻松爬楼上班咯!