经常步行会收获哪些好处

1、增强记忆力，保护视力：随着时间的退役，年龄的增长，注意力以及记忆力都会逐步提前退化，而经常走路的人此类症状则会延缓退化，因此走路不但可以锻炼身体，还有增强记忆力的作用。坚持走走，视觉也占用绝对的优势。

3、增强心脏功能：每走一步，可推动人体50%的血液加速流动，长期步行，可锻炼心脏强而有力，逐步恢复心脏功能。

5、防治三高：走路时需要消耗热量，消耗体内多余的脂肪，不但具有减肥的效果，还能使三高人群防止和远离高血压，糖尿病，肥胖症，和习惯性便秘等症状

6、塑造体型，精神快乐：坚持步行，能使人体消除疲劳，人之所以不快乐，是因为血内的垃圾，气血不通畅，冉冉步行则可以排除体内和血内的垃圾，缓解心慌心悸，气血通畅，使人愉快。