脸上皱纹多，怎么办

1、西兰花增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。推荐做法：西兰花炒虾仁食材：西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。廪咫錾净做法：1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用2.西兰花切好 ，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下，烧的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。3.腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后，倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。

3、猕猴桃消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保汤手刿怫持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。推荐做法：猕猴桃木瓜蛋挞食材：淡奶油140克，木瓜碎块，猕猴桃一个，切小块，蛋挞皮9个，牛奶110克，白糖30克，蛋黄2个，低粉10克。做法：1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉2.把低粉过筛，加入（1）中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤3.将蛋挞皮放烤盘里，将木瓜和猕猴桃碎块放里面4.过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中5.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。

5、大豆防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。推荐做法：香卤黄豆食材：黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。做法：1.黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净。2.所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香。3.倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味。4.倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。5.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎。6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。

7、西红柿展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。推荐做法：西红柿鸡蛋汤食材：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml)，盐1/2茶匙（3克）。做法：1.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。２.将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。３.锅中放油，倒入葱末，倒入西红柿块。５.放入适量的开水。６.最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。

9、三文鱼防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。推荐做法：蒜香三文鱼食材：三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝。做法：1.三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。2.热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。