跳绳中纠正错误跳绳的动作

2025-05-10 04:03:44

1、前脚掌落地，双脚同时跳这是正确的姿势，我们要多做哪怕慢一些。双脚掌同时落地是一般都爱做的，这是非常伤害膝盖的动作，要改正过来

3、还有就是垫脚跳。脚跳两次绳子过去一下，这样是浪费体力，所以在日常中不要这样跳。提高跳绳速度是目标。我们要有目标的去练习

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