秋天护肤小攻略

1、护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化绂茴幌蟾功效的成分，美眉们可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。也可以多喝些绿茶，绿茶里含有丰富的茶多酚。

3、最好每天都要摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。出门在外时记得要带水喝和补水的护肤品。

5、在户外运动时，不论什么季节的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。阳光直接暴晒会出现斑。