女性如何补血

女性气血不足，会造成面色不好、睡眠不好、月经不调等，严重的可能会造成过早衰老、不孕不育，所以女性朋友们一定要好好保养自己的身体。

补气血的食物

1、红枣众所周知，红枣是补血佳品，生吃、煮汤、炖甜品均可。

2、猪肝猪肝富含大量的铁质，可炒制、熬粥。

3、阿胶阿胶是补血佳品，可以制作固元膏，或者打成粉蒸蛋食用。

4、红豆红色补气，因为红色的食物一般富含较多的铁元素，多吃红色的食物有助于补气血。红豆可以煮红豆沙、红豆粥食用。

5、当归气血不足可用当归炖汤，非常滋补。

6、菠菜菠菜也是富含铁元素的食物，可以小炒、烧汤。