在姨妈期间减轻疼痛的秘籍

1、锻炼。

姨妈期之前一定要坚持锻炼，最简单的方式就是跑步。

一周至少2-3次，每次半小时以上。贵在坚持，真的很管用！

2、喝红糖水。

姨妈期之前喝红糖水可以预防痛经，经期喝可以减轻疼痛。红糖水就是为姨妈而生的！有条件可以加一些姜丝、红枣、枸杞也是极好的！

3、敷热水袋。

这是在比较痛的时候很管用的减轻疼痛的方法，女孩子一定要好好利用热水袋！

4、吃乌鸡白凤丸，鹿胎颗粒。

“是药三分毒”，不到万不得已不推荐吃药。但是实在疼痛难忍就别忍了，吃乌鸡白凤丸或者鹿胎颗粒能很好的减轻症状！

5、注意保暖，不要吃凉的和辛辣刺激的食物。

姨妈期前几天开始就要注意保暖，不要穿得太单薄，不要吃和接触任何冰凉的东东，包括冰激凌、雪糕、凉水等等。辛辣刺激的食物最好也不要吃，管好自己的嘴，记住“病从口入”。