理想燃料生酮饮食吃肉肉的做法

1、原材料全家福 柠檬不放也可以

2、鸡腿肉去骨，锅热少许油煎香

3、煎至金黄

4、少许水，水位在肉的一半高度 盖子锅盖闷5分钟

5、闷鸡腿的时候可以切小番茄

6、水收干后倒入黑椒酱， 也可以在加水的时候倒进去 将肉肉裹满酱汁，若觉得味道淡可以撒一点点盐

7、出锅，切块摆盘

8、生菜包几块肉和小番茄一起吃 大口满足

9、早上：理想燃料⛽️能量瓶子，给你能量 中午：吃肉肉，给你快乐 晚上：血橙莓果冲饮，给你纤维 又是减肥成功的一天