午睡到底会不会让人长胖

1、但，这些大多数都是谣言。午睡，会让人变胖吗？

4、能。午睡会提高中风的风险，这个说法是错误的。正常的睡眠本身并不会增加脑卒中的风险。反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断……这些早已被证明是导致脑卒中的潜在手了。

5、血压很低，能不能午睡？

9、这种情况，最好别午睡，因为很容易午睡太久，导致晚上更睡不好。晚上睡不好的话，如果下午「困了补觉」，还一睡就是一两个小时，那可就完了。可能到了深更半夜都迟迟培养不出睡意来，陷入恶性循环。所以晚上有长期睡眠问题的朋友，在白天难得有睡意的时候，一定要把这困劲儿给守住，要留到宝贵的晚上再睡。如果实在是想打个盹儿，睡 15～20 分钟是比较合适的。这样可以有效防止自己进入深度睡眠，睡醒时也不容易有疲惫、头疼、越睡越累的感觉。

10、真相大白，说午睡是慢性的，真的就是瞎扯淡。所以——放心大胆地去睡吧。