如何通过饮食预防胃病

1、忌热食。不要急着吃刚出锅的食物，最好让它稍微冷一下，吃热食的时候不宜过快，尽量细嚼慢咽，以免烫伤食道和胃。

2、忌嗜酒。长期饮酒，很容易引起肠胃疾病，尤其是高度数的酒。另外，饮酒过量很容易导致胃部水肿、充血，严重时会导致胃出血。

3、忌偏食。不要长期食用同一类的食物，以免因为这类食物摄入过多或者营养不均衡引起胃部不适。

4、忌浓茶。平时尽量少饮浓茶，因为浓茶伤胃，导致腹部胀痛，容易诱发慢性胃病。

5、忌过饱过饥。饮食过饱也就是暴饮暴食，会增加肠胃的消化压力，让肠胃出现胀痛感；饮食过少，人体赢悲苍璩摄入营养不足，也会影响肠胃的正常工作。

6、忌饮食不卫生。日常生活中尽量不要在一些无证的小摊贩上购买食物，这些场所的食物很可能变质或者蹲赓忧甘被污染，食用后很容易导致身体不适，引发呕吐等症状。