宝宝缺钙了怎么办

1、食补。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是食物补钙的最佳选择，因为奶制品是公认含钙量最高的食品，而且这些钙很容易被吸收。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。豆类食品的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。能够为宝宝提供丰富钙质的食物有：奶制品、豆制品、绿色蔬菜、鱼肉、虾皮、海带、紫菜、骨头等，另外，水果中的葡萄、柑橘、梅子、橙子等，也有助于钙的吸收。

3、多让宝宝晒太阳。适当地晒太阳能促进宝宝对所补充的钙质的吸收，而且要宝宝尽量多露出皮肤，让皮肤充分在太阳下沐浴，促进皮肤对VD的合成。在阳光柔和的秋冬季，妈妈可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天则可在树荫下玩耍，使宝宝的皮肤经常接触阳光，钙质的吸收也会更好。