最好的减肥产品

1、吃饭要规文剁牡枣律吃饭一定要定时，定量。不要想着靠少吃一餐来减肥，自己挨饿不说，效果也没多明显，还会影响身体健康。正确的节食方法应该是在饮食中多加入蔬菜、粗粮，足饶戽沸每餐八分饱即可。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。

3、记录减肥过程将自己每天的饮食、运动方式及运动时间做一个记录，体重不用每天记录，因为体重不会变化太大，每天称体重会给人一种挫败感。可以根据记录的方式调整自己的减肥计划，使之更加科学合理有效。