7个技巧让你睡个好觉

1、睡前先暖身睡前泡个热水澡，放松肌肉，这样容易入睡

3、不要老去看时间很多人也是这样，睡不着的时候，总是去看钟表，看时间，其实这样会更令你睡不着，所以不要去看时间

5、睡前不要喝太多的水在睡前的两个小时前，不要喝太多的水，喝水多，上厕所的次数多，会影响睡眠

7、睡前不要做剧烈的运动睡前剧烈运动，会使大脑神经细胞呈现活跃或者兴奋的状态，所以睡前不要做太多剧烈的运动。