那些果实可以对抗衰老

1、阿萨伊浆果●延长寿命●改善糖质代灞莫窖窒谢●改善脂质代谢●保护神经近年来受到关注的超级水果之一就是阿萨伊浆果。它是一种生长在巴西亚马逊流域的传统可食浆果，直径一般会达到62.5px左右。人们将浆糊状的果肉制作成冻状或果汁饮用。迄今为止，研究表明它有三种功效：1、延长寿命2、改善人体糖厮明旨质的代谢3、保护神经，其中延长寿命的受关注度最高。在美国进行了一项针对果蝇所做的研究，在给出生一天后的小果蝇喂食阿萨伊浆果后，这些正常只能存活6天的果蝇的生存时长长达27天。针对肥胖人群做的实验也显示，连续食用一个月的阿萨伊浆果，可有效改善人体的糖质和脂质代谢。

3、石榴●预防动脉硬化●降低血压●维持骨骼和关节健康石榴自古以来在世界各地都被用于药食之中，它的抗氧化和消炎作用一直广受关注。让十位有粉瘤性动脉硬化问题的人坚持饮用了超过一年的石榴汁后发现，他们的肌体中能阻止细胞膜发生氧化反应的酵素的活性有所上升，低密度胆固醇的氧化得到了控制，血压亦有所下降。女性绝经后由于女性荷尔蒙分泌量的减少和氧化压力的增大，容易引发肌体的骨质疏松，多食石榴可以解决这一问题。

5、藜麦●抑制血压的上升●抵抗压力藜麦早在数千年前就被南美印第安人栽培和食用的杂粮谷物。相比大米和小麦这些谷物来说，藜麦具有高蛋白质、低碳水化合物的优点，而且矿物质和食物纤维的含量也很丰富。有研究报告显示连续5周喂食小鼠藜麦后，小鼠的血压上升得到了控制。还有报告显示食用藜麦能有效抑制小鼠的烦躁不安情绪和记忆力减退。藜麦也是可以控制胰岛素分泌的低GI食品，所以特别推荐有血糖问题的人多多食用。