高血压是怎么预防呢?

1、保持心情轻松每天都要保持心情轻松，让自己每天都过得快乐起来，如果遇到难受的事情，想一想其实也冤铘讵柘没有什么大不了的事情。平时也要记得心平气和，你要想生气受伤的还是自己啊。

2、改变饮食习惯三餐都要按时吃，不能吃多也不能吃太少，每天都要记得吃水果，不要总是吃肉，多吃蔬菜，炒菜的时候也要记得少放油少放盐。盐吃多了真的对身体不好。

3、不要熬夜晚上不要熬夜，11点之前必须上床睡觉，如果觉得有压力之类的睡不着的时候，白天的时候及时发泄，不要藏在心里。

4、适度运咿蛙匆盗动每天都要运动，出门走走路散散步都是好的。可以在业余的时候去健身，运动真的对身体很好，除了能预防高血压，还能让自己体能变好，皮肤变好，让整个人都非常轻松，而且可以保持自己的健康体重。

5、减少饮酒或戒酒、戒烟患有高血压的老人，一定要控制自己，不要在大量的饮酒和吸烟了，尽量的减少，这时候家人一定要帮助监管老人，做到戒烟戒酒。