肉吃多了怎么快速消化

1、不要久坐，不要马上运动：肉吃多了，如果有饱胀感，尤其是夜里，那更不能久坐和马上睡觉，也不能马上运动，需要一个小时左右可以活动一下。

3、喝酸奶，不能喝牛奶：肉吃多了，难以消化吸收，可以喝点酸奶，有益生菌促进消化，但不能喝纯牛奶，都是高蛋白，反而增加胃肠负担。

5、吃点助消化的药片：肉吃多了，如果难以消化吸收，可以吃点帮助促进胃肠消化的药片，加快胃肠蠕动吸收。

7、喝点萝卜，或木瓜汤：肉吃多了，害怕积食，难以消化，可以喝点萝卜汤，或者木瓜汤，可以顺气，帮助消化的作用。