如何训练胸部
1、首先坐在仪器上。
3、两臂张开、伸直。
5、或者找两个合适重量的哑铃。
7、与肩同宽平行。
9、或者双手握住仪器，脚前后站立，前脚稍微弯曲一点。
11、双手发力碰到一起。
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1、首先坐在仪器上。
3、两臂张开、伸直。
5、或者找两个合适重量的哑铃。
7、与肩同宽平行。
9、或者双手握住仪器，脚前后站立，前脚稍微弯曲一点。
11、双手发力碰到一起。