心理压力大怎么办 减压的方法有哪些

2025-05-06 21:17:53

1、写日记在学校图书馆曾韦蛾拆篮经看过《小狗钱钱》这本书,12岁的主人公每天都会记成功日记,也就是把一天之中,开心或有意义的事件简单地记录下恝依在绌来,这样会慢慢地去除消极情绪,转而增加信心,让自己变得更有自信,心中的压力就不会那么大了。

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3、聊天一个人太孤独的时候,反倒会感觉到压力太大,这时候你可以找几个朋友一起聚餐聊天,跟朋友说说话,随便聊一些正面的事情,慢慢地也就不会有那么大压力了。

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5、运动如果身体健康出现状况,体质虚弱的话,则会让人觉得心烦意乱,压力也就随之而来了,所以每天应该抽出一段时间做运动,能够提高健康。

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