五个步骤　甩掉小腿肌肉

　【导语】：处在信息时代里的人群们，也有许多人喜欢跑步。但是因为跑步带来的小腿肌肉很难减掉。下面请看看小编给大家分享的这五个步骤，帮你快速减掉小腿上的肉肉。

　　1、热身运动

　　跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

　　3、有氧运动

　　不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于护肤霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

　　这五个小诀窍让你轻松放心跑出高贵好身材，跑出优雅好气质，还能减掉你小腿上的肌肉。