便秘吃什么最快排便，便秘食疗方

1、芝麻桃仁白糖粉黑芝麻５００克，核桃仁２５０克，绵 白糖１００克。先将黑芝麻、核桃仁去除杂质，晒干，炒熟，研 成细末，调入绵白糖，拌匀，装入瓶罐内，备用。每日早晚各嚼食１５克，１５天为１个疗程。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘患者服食。

3、三仁粥柏子仁２０克，松子仁１５克，郁李仁２０克， 粳米１００克。先将郁李仁打碎，入锅，加水煎煮２０分钟，去渣取汁。将柏子仁、松子仁敲碎，除去外衣，与淘净的粳米同入砂锅，加水适量，先用大火煮沸，缓缓加入郁李仁煎汁， 改用小火煨煮成稠粥，即成。早、晚２次分服。

5、菠菜猪血汤取菠菜 ２００ 克，猪血 １５０ 克，食盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加入食盐，然后饮汤。

7、蔗汁粥榨取１００毫升甘蔗汁备用。粳米５０克加 水４００毫升，煮至米开花后，兑入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

9、芝麻润肠糕黑芝麻６０克，菟丝子３０克，桑葚３０ 克，火麻仁１援疴皱臾５克，糯米粉６００克，粳米粉２００克，白糖３０克。先将黑芝麻拣杂，淘净后晾干，入靳陂偃蟛锅，用小火炒至香熟，备 用。将菟丝子、桑 葚、火 麻 仁 分 别 拣 杂，放入砂锅，加 水 适 量，大火煮沸后，改用小火煎煮２０分钟，去渣留汁，待用。将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，兑入菟丝子、桑葚、火麻仁 药汁及清水适量，搓揉成软硬适中的面团，制作成糕，在糕上抹上一层植物油，匀撒上黑芝麻，入笼屉，上笼，用大火蒸熟即成。每日２次，每次５０克或１００克，随意服食。滋补肝肾，润肠通便。