如何让水桶腰变成小蛮腰

1、随时缩紧你的小腹，并让它成为你的习惯。

3、每天晚上做三十个仰卧起坐，做到腹部肌肉明显感到酸痛为止。许多大明星每天都做100个甚至更多，隐隐健懔惋菹约约的腹肌可以更女人看起来更有魅力。

5、每餐只吃七分饱，胃腩不会突出，也不会显老。

7、做扭屁股动作，左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。

9、有意识的用腹式呼吸，并且学习肚皮舞。