高考前失眠怎么办

1、在临近考前的一个月时间，需要慢慢调整好作息时间，避免夜里复习到很晚，让大脑习惯在合适的时间产生睡意，不致夜里大脑处于兴奋状态，在睡前半小时不建议再去解复杂的题目。

3、睡前用热水泡一下脚，对帮肋入睡、缓解疲劳会有比较大的帮助，水温以不烫脚为宜，可反复加入热水，总时间不要超过15分钟；当然中药店里卖的天然足浴汤也不错。

5、保持一下安静、舒适的睡眠环境，现在政府以高考也很重视，不允许晚间施工，所以在噪音方面不会有太大问题，空调则该用就用；睡前调暗灯光，听点轻松的音乐，或阅读一些散文放松心情。