颈椎疼怎么办

1、端正的坐姿要从根源上解决颈椎疼痛的问题，就要调整之前的不良坐姿习惯，平时生活中大家的坐姿非常重要，引发劲椎疼痛的原因是不良的坐姿习惯给颈椎带来的压迫，所以我们不管是走路还是坐着都要挺直自己的腰板。

3、避免潮湿的环境避免寒冷潮湿的地方，减少凌晨或午夜的时候冲凉，避免被冷风吹袭，局部的血管遇到寒风会收缩，导致血液流动缓慢，妨碍颈椎组织的代谢以及废物垃圾的排出。

5、饮食得当由于颈椎病是有骨密度降低，形成骨质疏松导致的，所以多吃富含钙的黑豆、猪尾骨、牛奶，鱼提高骨密度。蛋白质是形成肌肉，韧带的基础营养元素，补充蛋白质能有效提高肌肉组织的抗劳损能力。