如何制作营养的辅食糊糊

随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。这个时候就要开始慢慢给宝宝添加辅食了，刚开始可以给宝宝吃大米糊，等宝宝已经习惯并喜欢吃大米糊以后，每周可以添加一种新食物。新的食物，带着新的滋味，让泥糊不再单调。宝宝会在一点点的尝试中，一点点地接受。接下来是给大家介绍几种宝宝爱吃的，又营养的辅食制作方法。

工具/原料

原料：土豆、南瓜、红署、豆腐、海鱼、香蕉、苹果

工具：料理器、道具、器皿

宝宝爱吃的辅食

1、土豆泥：土豆是较好的选择，它本身味道清淡，口感甜糯，宝宝的接受度很高。土豆的营养成分非常丰富，除含有较高比例的淀粉外，维生素C和钾的含量也很丰富。土豆有齐全的8种氨基酸，所含的维生素C是苹果的7倍左右，维生素B1、B 2、铁、钙、锌、镁和和磷的含量也是蔬菜中较高的。此外，土豆含钙、镁、钾含量也很高。做法：土豆蒸熟，去皮捣烂，加配方奶搅拌，一边加，一边搅和，拌匀即可。

3、红薯和紫薯泥红薯含有的蛋白质不高，但其中8种氨基酸的比例接近优质蛋白，生物利用率较高。红薯也含有大量复合多糖，能改善人体免疫功能。它们也富含β-胡萝卜素及维生素E，这两种营养素具有促进生长和维持免疫、抗氧化等功能。紫薯除具有普通红薯的营养成分外，含有较多的花青素，有抗氧化效果。此外，红薯中膳食纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，预防便秘做法蒸熟后用加适量水，用勺碾成稠糊状即可。如果宝宝能接受薯类的味道，不用兑奶，薯类本身的甘甜，宝宝就很喜欢了。薯类中蛋白质含量不高，不要长期过多摄入，以防影响宝宝生长发育。

5、香蕉糊糊香香蕉营养高，热量低，含有丰富的碳水化合物，还有一定的蛋白质，脂肪、粗纤维、钾、镁、硒、钙、磷、铁和β-胡萝卜素。香蕉的钾元素的含量是水果中较高的。香蕉香香甜甜，是宝宝喜爱的水果之一，它含有一种特殊的氨基酸，能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，令人快乐开心，欧洲人称它为“快乐水果”。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。做法半根香蕉和少许配方奶放入料理机，打成浓稠的糊糊，香甜中带着奶香，宝宝最喜欢。 也可以兑在米糊里，让米糊也变得香甜起来。