运动前和运动后

2025-05-13 16:50:15

1、运动分为有氧运动和无氧运动。

3、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。简单地说,时间短,运动量大,爆发性强的运动。

6、多做运动的好处：多做运动可以提高一个人的代谢率，还可以提高心肺功能，还可预防心脑血管疾病的发生。

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