你在透支健康吗

1、经常熬夜。你是否生活不规律，因为皤材装肢工作或学习而经常熬夜？工作带来的压力越来越重，人们常常把工作带回家，很晚才休息。下班后继续工作，神经系统得不到缓解，长时间下去，会越来越累。洹彭岣啬而且经常熬夜，导致睡眠质量很差，休息不好，身体状况也会越来越糟。

3、经常食用三高食品。过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物，也是透支健康的祸首。很多人喜欢吃快餐和油炸食品，这些食品含油量和含盐量超高，长期食用危害健康。另外，经常参加聚餐也不利于健康，反而会让糖尿病、冠心病等疾病缠身。

5、盲目减肥。很多人为了有一个好身材热衷于减肥，她们多是通过运动或是控制饮食的方式来减肥，但是过度运动也可能损害身体健康。