教你怎样养成睡觉的好习惯。

2025-06-28 04:47:59

1、教你怎样养成睡觉的好习惯，①不要把烦恼带进睡觉的房间

3、③睡前不吃东西，不吃夜宵，但是可以喝杯温牛奶

5、⑤保持正常的作息时间，时间一定要充足，而且要大致一样每天

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